我們都知道，隨著年齡的增長人的身體就會衰老，皮膚也會隨之松垮、老化、長斑……但你知道是什么導致皮膚衰老的嗎？雖然衰老是逃不過自然規律，但你知道如何減緩衰老嗎？

其實導致衰老的“元兇”就是膠原蛋白，膠原蛋白流失就會讓皮膚逐漸失去彈性開始老化。除了這些相信很多人對膠原蛋白還是比較模糊的，今天小編就來和大家一起來探索關于“衰老”的真相——膠原蛋白。

膠原蛋白是皮膚組織重要組成部分，相當于皮膚的一張細密彈力網，給皮膚提供了支撐、保護和彈性。

膠原蛋白中含有純天然的親水保濕因子，且其特殊的三螺旋結構可以進一步鎖住水分，為肌膚持久保濕。

膠原蛋白可以加快肌膚的新陳代謝，促進角質自然脫落，從而消除黑色素沉淀，淡化色斑。同時它還能阻止黑色素生成，起到美白的作用。

膠原蛋白能夠促進皮膚活性細胞生成，從而緊致肌膚，縮小毛孔，舒展細紋和皺紋。

膠原蛋白進入皮膚后可以有效清除自由基，實現抗氧化，還能修復斷裂老化的彈力纖維網，使肌膚恢復彈性，延緩衰老。

日光中的紫外線會直接穿過表皮層進入真皮層，破壞膠原蛋白纖維網，導致皮膚失去彈性。

空氣中除了霧霾，同時含有金屬粉塵等，給身體造成極大的負荷，導致營養供給不足，纖維網斷裂。

隨著年齡的增長，身體里的膠原蛋白會以每年1％的速度遞減，到了45歲，膠原蛋白不足年輕時的一半。

想要補充膠原蛋白這三類食物要多吃：

魚類：深海雪魚、三文魚等

豆類：木黃酮物質能加快膠原蛋白再生

果蔬類：蔬菜中含番茄紅素，可促進膠原蛋白和彈性蛋白結合

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刺激膠原蛋白與彈力蛋白形成，增加皮膚細胞活性、增厚皮膚，同時恢復肌膚修護能力，強有力對抗自由基，減緩膠原蛋白流失，減輕皮膚松垮，讓肌膚潤滑有彈性綻放年輕自然光采！